Yes yes, hier weer nieuwe wekelijkse schrijfsels. Afgelopen week (8 t/m 14 april) stond in het teken van het begin van de lente, overprikkeld zijn van leuke dingen (ja dat kan) en heerlijk ontspannen. Let’s go!!
Maandag
Pas nu het lente wordt, het weer warmer en de dagen lichter, realiseer ik me pas hoe zeer ik dit eigenlijk gemist heb de afgelopen tijd. Vanmorgen om 07.00 uur een wandeling gemaakt met Charlie, terwijl het al licht was, heerlijk! Niet langer van huis vertrekken en thuiskomen in het donker. Tussen de middag nog een wandeling gedaan en het viel me op hoe kleurrijk de wereld er nu weer uitziet. Een paar keer gestopt om wat foto’s te nemen van de bloemetjes die er nu weer staan. Ook het buiten sporten dat ik altijd doe op maandagavond, is een stuk gezelliger met dit weer. Eigenlijk is de winter altijd m’n favoriete seizoen geweest (lekker cosy binnen, kaarsjes, gezelligheid; helemaal hygge), maar de lente begint nu toch aan een ware inhaalrace. Misschien kom ik nog wel terug op m’n eerste keuze, wie weet…
Dinsdag
Vandaag stond er een vol programma op de planning! Bijna de hele dag een sessie met het team en daarna nog een afscheidsborrel van een inmiddels oud-collega. De teamsessie had ik samen met een collega voorbereid en wij begeleidden ook de dag zelf. Toch altijd spannend of dat wat je vooraf bedacht hebt, ook werkt in de praktijk. Gelukkig verliep het allemaal goed :). Vooraf had ik best tegen deze dag opgezien, niet vanwege de inhoud van de dag maar door de duur ervan. Omdat ik een HSP (hoog sensitief persoon) ben, raak ik best snel overprikkeld en snel door m’n energie heen. Dit soort lange dagen zorgen dan ook vaak voor migraine achteraf. Gelukkig had ik de laatste tijd veel gelezen over hoe je je hiertegen een beetje kunt ‘wapenen’. Dit heb ik geprobeerd toe te passen en dat ging best goed. Dit keer aan het eind van de dag slechts een klein beetje hoofdpijn, wat voor mij al een hele vooruitgang is!
Woensdag
Na de lange dag van gister was het heel fijn om vandaag weer een dagje vrij te zijn en even bij te kunnen tanken. Dat heb ik gedaan door in de ochtend te gaan sporten. Hierdoor verdween het laatste restje hoofdpijn dat ik nog had. Daarna nog lekker gewandeld door het park en aan het eind van de dag deed ik voor het eerst een yoga nidra meditatie thuis. Dit is een ontspanningsmethode waarbij zowel je lichaam als geest ontspant en herstelt. Door middel van een begeleide meditatie kom je in een staat tussen slapen en wakker zijn terecht. Voor sommigen is het echter zo ontspannend, dat ze in slaap vallen. Tijdens de yoga les heb ik regelmatig iemand horen snurken haha. Na deze 20 minuten durende meditatie, voelde ik me weer als herboren en ik kan dit iedereen van harte aanraden!
Donderdag
Vandaag een leuke verrassing toen ik op kantoor kwam. Er bleek een gebruikers demonstratie van een nieuw te ontwerpen tool te zijn, waar ik samen met een collega heen zou gaan. Dus gingen wij gezellig op werkbezoek en konden we de nieuwe tool gaan testen. Of zoals wij het noemden, lekker een beetje technisch nerden. Een mix van techniek, creatief bezig zijn en oplossingen bedenken vind ik altijd top in het werk. Soms mis ik dat wel een beetje in m’n huidige werk, dus was dit extra leuk om te doen. Ook weer nieuwe mensen leren kennen en de ochtend samen afgesloten met een lunch. Daarna weer terug naar ons eigen kantoor voor een overleg en een leuke brainstorm voor een event dat we gaan organiseren. Daar heb ik weer super veel zin in!
Vrijdag
Een niet zo heel bijzondere dag vandaag, maar wel lekker productief bezig geweest. Na m’n thuiswerk dag, had ik opeens een ontzettende opruimwoede en daar dan ook maar aan toegegeven. Als een kleine wervelwind ging ik door het huis heen. Eigenlijk wel fijn om dit op vrijdag te doen, lekker met een schoon en opgeruimd huis het weekend in!
Zaterdag
Er stond vandaag weer een krachttraining op het programma en ik had er zin in! Ik deed lekker een fullbody training, dus een mix van oefeningen voor zowel het boven- als het onderlichaam. Sinds kort traint mijn moeder gezellig mee en zij ervaart ook al de voordelen van krachttraining. In mijn blog Krachttraining voor vrouwen, 4 redenen om vandaag te starten leg ik meer uit over het nut van krachttraining, mocht je hierin geïnteresseerd zijn. Aan het begin van de avond reisde ik af naar Gouda voor een verjaardagsfeestje! Een vriendin van mij werd 29 en haar vriend 30 en dat moest natuurlijk gevierd worden. Ik had er heel veel zin in, maar was ook wel benieuwd naar hoe het zou zijn. Naast degenen door wie ik was uitgenodigd, kende ik eigenlijk niemand. Het grappige was dat er meer mensen waren in dezelfde situatie zoals ik. Met elkaar konden wij dus een gezellig clubje vormen en zo werd het een hele leuke avond 🙂
Zondag
Ontspanning is het woord voor vandaag. Gister een heel leuk feestje gehad, vandaag helaas de terugslag hiervan (lees geen energie, overprikkeld en wolkjes in m’n hoofd). Vroeger kon ik hier enorm van balen: waarom kon ik niet gewoon net zoveel energie hebben als andere mensen en na een nachtje goed slapen er weer tegenaan? Nu ik weet waar het vandaan komt (HSP) en dat ik hier niets aan kan doen, probeer lief te zijn voor mezelf en te doen wat ik kan en waar ik behoefte aan heb. Helaas was het wandelen niet echt een succes. Ik was m’n noise cancelling oordopjes vergeten en zelfs het lieve gefluit van de vogeltjes was te veel. Bij thuiskomst lekker op balkon in het zonnetje gaan zitten (wel in een dikke bodywarmer), dit keer wel met de oortjes in en met ogen dicht geluisterd naar een ontspannende podcast. Genietend van de warmte van de zon, verdwenen de wolkjes in m’n hoofd een beetje. Verder deed ik vandaag nog het volgende om te ontprikkelen:
- Weinig schermtijd
- Een voetenbadje met magnesium om m’n benen te ontspannen
- Een warm bad nemen, met in de diffuser een ontspannende geur